La recepta dels Pastanaga: Sushi de plàtan.

portada2sushi

Foto:Carolina Fort

Hola!!!!!!!

Avui els Srs. Pastanaga fan un viatge al Japó amb la recepta que us presentem.

Segur que si us preguntem quin és el primer menjar que us passa pel cap quan parlem del Japó és el sushi, oi?

Però com que el sushi és complicadet de fer i no tenim tots els ingredients i les eines a l’abast hem decidit fer una adaptació saludable de la recepta.

I que millor que fer-ho amb fruita!! Per això hem decidit que avui el protagonista de la recepta sigui el plàtan.

Ja sabeu que es recomana prendre diàriament 5 peces de fruita i verdura per tenir una correcta alimentació.

logo_5aldiaEl plàtan és  una fruita rica en hidrats de carboni, minerals i fibra. És molt energètica i és recomanable prendre-la per esmorzar o berenar.

A més del plàtan i han afegit una mica de xocolata (mmmmm…….) i per sobre fruits secs o llavors, que també són molt energètics.

És a dir que us portem una recepta digna del berenar o esmorzar d’un superheroi /superheroïna, com sou tots vosaltres!!!

collage sushi

Foto: Carolina Fort

Ingredients:

-1 plàtan de Canàries.

– Xocolata desfeta.

– Sèsam o qualsevol fruit sec que us agradi.

Preparació:

1. Pelem un plàtan

2. Desfem una mica de xocolata i amb l’ajut d’un pinzell pintem el plàtan

3. Empolvorarem per sobre el sèsam o els fruits secs.

4. Tallem en porcions el plàtan.

Foto: Carolina Fort

Foto: Carolina Fort

Anuncis

Quant a CAP Sant Rafael ICS

Centre d'atenció primària Sant Rafael de l'Institut català de la salut (ICS)
Aquesta entrada s'ha publicat en Alimentació, Pediatria, Receptes infantils i etiquetada amb , , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s