Ja tenim aquí la calor!

Punio

El passat 21 de juny vàrem estrenar l’estiu i com és habitual les temperatures comencen a pujar i hem de tenir certes precaucions en els hàbits de vida. Les persones que han de tenir especial cura i seguir les següents recomanacions són:     I les recomanacions que us fem són:

Patricia Salazar

Tingueu cura del vostre entorn. – Tingueu a prop un ventilador o aire condicionat que refresqui les estances on esteu. – Eviteu les zones més caloroses de casa i  durant les hores de més intensitat de calor tingueu les persianes baixades. – A la nit obriu les finestres de casa per refrescar les estances.

Magnia’s

L’aigua sempre ben a prop. – Beveu aigua, sucs, granissats, etc. durant el dia encara que no tingueu sensació de set. – Si teniu la sort d’estar de vacances, feu banys a piscines o platges. – Per refrescar-vos podeu fer dutxes, banys o refrescar-vos amb tovalloles mullades.

Margaret Berg

L’alimentació també és important. – Intenteu menjar aliments rics en aigua com poden ser els melons, les síndries,etc. – Mengeu aliments lleugers i en poca quantitat així evitareu digestions pesades. – Eviteu les begudes alcohòliques.

Emmanuelle Colin

Quan agafeu el cotxe. – Intenteu evitar iniciar trajectes durant les hores de més intensitat de calor. Recordeu portar sempre aigua en el cotxe!!!! – MAI, MAI, deixeu tancats dins el cotxe nadons o les vostres mascotes. – Tingueu cura dels canvis sobtats de temperatura en entrar i sortir del cotxe. -Intenteu aparcar en llocs amb ombra, evitareu que el cotxe s’escalfi.

Jack Hughes

Fora de casa. -Busqueu caminar per on hi hagi ombra. – Porteu protección al cap, sigui amb un mocador o un barret. – A les hores de més intensitat de calor eviteu sortir de casa i fer activitats físiques intenses -Vestiu amb roba de colors clars, ample i lleugera – Si aneu a la platja, recordeu portar un para-sol per protegiu-vos dels rajos del sol.

En el cas de trobar-vos amb alguna persona amb indicis de deshidratació el que heu de fer és:

– Avisar urgentment als serveis mèdics o al 112.

– Traslladeu a la persona a un indret més fresc.

-Doneu-li aigua, mulleu-la i venteu-la, fins que arribin els professionals de la salut.