Millorem la nostra salut fent labors

IMG_7117En els últims anys la tendència a fer treballs manuals o labors està clarament en alça. El terme “handmade”, és a dir “fet a mà”, està de moda.

Podem decantar-nos per fer pintura, ceràmica, fusteria o bé labors com el punt de creu, la mitja, el ganxet, puntes de coixí o patchwork.

Qualsevol d’aquests treballs manuals beneficia clarament la nostra salut.

Crear amb les nostres mans té diversos beneficis per la nostra salut física, emocional i social.

 

I quins beneficis són aquests?

En l’àmbit físic:

  • Mentre fem una manualitat, activem el nostre cervell, ja que potenciem la
    nena cosint

    Henriette Willerbeek le Mair

    concentració, l’atenció i la retenció d’informació, realitzem càlculs, resolem errors i per tant mentre ens concentrem en l’activitat ens oblidem d’aquells pensaments negatius que ens provoca la feina, la família o d’altres problemes.

  • A nivell físic millorem la psicomotricitat i la coordinació de les nostres mans.

En l’àmbit emocional:

  • Veure que la nostra feina té un resultat satisfactori allibera un neurotransmissor, la dopamina, que és un fantàstic antidepressiu natural. Estar involucrat en una activitat creativa, fa sentir que estem vivint amb major plenitud.
  • Fomenta l’esforç, la paciència i la disciplina d’acabar una cosa que hem començat nosaltres mateixos. Això provoca sentiments de satisfacció i optimisme per haver-ho aconseguit i ens fa millorar l’autoestima.

En l’àmbit social:

Moltes persones s’apunten a cursos o tallers de labors, es fan a centres cívics o en botigues. Sovint a l’interès per aprendre noves tècniques s’hi afegeix les ganes d’establir noves relacions socials i d’evitar situacions de soledat.

Mentre fas l’activitat manual, parles, potencies la comunicació, pot ser una excusa per reunir-se, per compartir experiències i per tant és un bon remei per la soledat i per tots els beneficis que comporta pertànyer a un grup.

cosint

“Conversa”. Eugene de Blaas. 1905

Ja sabeu….. a posar fil a l’agulla.

 

 

Advertisements

Quant a CAP Sant Rafael ICS

Centre d'atenció primària Sant Rafael de l'Institut català de la salut (ICS)
Aquesta entrada s'ha publicat en Activitat física, prevenció i etiquetada amb , , , . Afegiu a les adreces d'interès l'enllaç permanent.

Deixa un comentari

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

Esteu comentant fent servir el compte WordPress.com. Log Out / Canvia )

Twitter picture

Esteu comentant fent servir el compte Twitter. Log Out / Canvia )

Facebook photo

Esteu comentant fent servir el compte Facebook. Log Out / Canvia )

Google+ photo

Esteu comentant fent servir el compte Google+. Log Out / Canvia )

Connecting to %s