Alimentació infantil a la Biblioteca de Montbau

cartell alimentació
Les recomanacions d’alimentació infantil han canviat en els últims anys.
L’Agència de Salut Pública de Catalunya (Generalitat de Catalunya) va editar una nova guia d’alimentació l’any 2016 , en la que es modifiquen les recomanacions sobre l’alimentació complementària, tal com us explicàvem en aquesta entrada. Continua llegint

Anuncis
Publicat dins de Alimentació, CAP Sant Rafael, Pediatria | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari

El CAP Sant Rafael a la I Jornada de Salut del Casal de Gent Gran de Sant Genís

 

IMG_0770El passat 18 de maig els professionals del CAP Sant Rafael van participar activament a la I Jornada de Salut organitzada pel Casal de Gent Gran de Sant Genís dels Agudells a la Plaça Meguidó davant del Centre Cívic Casa Groga. Diverses institucions van organitzar un seguit d’activitats dirigides a la promoció de la salut dels nostres veïns.

Es van fer classes de taitxí, gimnàstica i de cuina saludable amb una alta participació del públic. Continua llegint

Publicat dins de Receptes infantils | Deixa un comentari

“El cor se’n va de marxa”.Caminada de marxa nòrdica.

CAP_Sant_Rafael_poster_marxa_nordica_2018 (1)El CAP Sant Rafael juntament amb el Mercat de la Vall d’Hebron, celebren per segon any consecutiu una sortida de marxa nòrdica amb motiu de la celebració de La Setmana Internacional de Mercats.

En les setmanes del 15 al 31 de maig els diversos mercats de Barcelona realitzen més de 70 activitats en el marc de la campanya internacional “Estima el teu mercat”. L’objectiu és promoure una alimentació saludable, de qualitat i de producte de proximitat, així com posar en relleu els mercats com a transmissors d’aquests valors, centres socials i ànima dels barris.

La sortida es celebrarà el dimecres 23 de maig de 2018. La sortida es farà davant del Mercat de la Vall d’Hebron a les 9.30.

Farem un recorregut pel barri d’uns 4 km aproximadament apte per a totes les edats.

Les persones que no disposin de bastons de marxa nòrdica tindran l’oportunitat de demanar-los en préstec al taulell del CAP o trucant al 934289541.

Vinga!!!

Us esperem a tots!!!

Fem Salut!!!

Fem Cor i Fem Mercat!!!

IMG_6449

Publicat dins de Acompanyats, Activitat física, comunitària, Marxa nòrdica | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari

Info CAP: Acompanyats per no caure!

CAP_Sant_Rafael_poster_acompanyats_prevencio_caigudes_GTBACN_05_04_2018[1]

El pròxim dimarts 17 d’abril les nostres companyes Roser Escolà i Imma Valls realitzaran una xerrada informativa sobre activitat física per a la gent gran. Continua llegint
Publicat dins de Acompanyats, CAP Sant Rafael, InfoCAP | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

Deixar de fumar és possible

PapsfFoto tabac

El consum de tabac és la primera causa de pèrdua de salut i de mortalitat prematura i evitable. És un dels factors de risc més importants de les principals malalties cardiovasculars i respiratòries cròniques, així com d’un nombre important de càncers.

Al nostre centre estem posant en marxa un grup d’ajuda per deixar de fumar, dirigit per la infermera Elena Bonilla amb el suport de les metgesses Rosa Pardo i Anna Alcalde. La intervenció grupal té uns beneficis terapèutics específics, fruits de proporcionar als participants l’oportunitat de compartir les seves experiències amb altres en la mateixa situació. Continua llegint

Publicat dins de CAP Sant Rafael, comunitària, Infermeria | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

InfoCAP: canvi de dia del curs de Massatge Infantil

foto massatge

Us informem que a partir d’aquesta setmana el nostre grup de Massatge Infantil canvia de dia, ara serà els dimarts de 11’30h a 12’30h.  Continua llegint

Publicat dins de CAP Sant Rafael, infermeria pediàtrica, Pediatria | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

InfoCAP: El CAP al Ressò de Montbau

ressoEl nostre centre i més concretament el grup de suport a la lactància ha aparegut en el número 2 de la revista independent d’Horta Guinardó Ressò de Montbau.

Continua llegint

Publicat dins de CAP Sant Rafael, InfoCAP | Etiquetat com a , | Deixa un comentari

Un any més…amb la Marató de TV3

cartell_La_Marato_-CAP_Sant-Rafael (3)

Ja comença a ser tradició que per aquestes dates pròximes a la Marató de TV3, els professionals del CAP Sant Rafael organitzin activitats per la recaptació de fons per la investigació mèdica.

Aquest 2017, la Marató està dedicada a les malalties infeccioses que són la causa d’ 1 de cada 3 persones al món. Continua llegint

Publicat dins de CAP Sant Rafael, comunitària, Marxa nòrdica, Solidaritat, xerrada | Etiquetat com a , , , , | Deixa un comentari

La recepta dels Pastanaga: Galetes de civada i plàtan

pastanaga galetes

Foto: Carolina Fort

Hola a tots!!!

Els Sr. i la Sra. Pastanaga tornen amb una nova recepta per llepar-se els dits!!!

Ja sabeu que els hi encanta fer receptes saludables i molt senzilles, i aquestes galetes només porten quatre ingredients: civada, plàtan, mel i nous.

La civada és un cereal molt ric en fibra, en proteïnes i és el cereal amb més proporció de greix vegetal, un 65% de greixos no saturats i un 35% d’àcid linoleic.

També és rica d’hidrats de carboni de fàcil absorció, sodi , potassi, magnesi, ferro i vitamines.

Unes galetes  ideals per agafar moltes forces per la tornada a l’escola.

I el plàtan, ja sabeu que també és molt ric en hidrats de carboni i potassi.

Aquests dos són els principals ingredients d’aquestes galetes, per tant no porten sucres, mantegues, llet, farina, etc.

En aquest cas hi han afegit una mica de mel per fer-les més dolces i trossets de nous que també podeu substituir per trossets de xocolata o altres fruits secs.

Ingredients:

2 plàtans, si són madurs molt millor

1 tassa de civada

1 rajolí de mel

4 nous.

Amb aquestes quantitats us sortiren unes 10 galetes.

Preparació:

triptic galetes civada

Foto: Carolina Fort

En un bol esclafem amb una forquilla els plàtans que haurem pelat.

Un cop ben esclafat afegirem a poc a poc la civada i l’anirem incorporant al plàtan

Afegirem el rajolí de mel i les nous que haurem triturat una mica.

Un cop tenim la barreja feta, cobrirem una safata de forn amb paper de forn.

Amb l’ajut d’una cullera sopera anirem donant forma a les galetes.

Les posarem al forn a 180 graus durant uns 15 minuts, recordeu anar controlant perquè cada forn és un món ;).

Un cop fetes les deixarem refredar i ja les tindrem a punt!

Esperem que us agradin molt i ja sabeu que els Sr. Pastanaga estaran molt contents si els envieu fotografies de les seves receptes.

 

 

 

 

 

Publicat dins de Alimentació, Pediatria, Receptes infantils | Etiquetat com a , , , | Deixa un comentari

Projecte Acompanyats: Celebrem la Castanyada

poster castanyada

Fa uns dies us parlàvem de l’arribada de la tardor i la vacunació de la grip, tema al qual vàrem dedicar una xerrada en el CAP, xerrada que s’emmarcava dins de les diverses activitats que duem a terme amb el projecte “Acompanyats”.

Un altre de les característiques de la tardor és la celebració de la Castanyada. Continua llegint

Publicat dins de Acompanyats, CAP Sant Rafael, Celebracions, comunitària, InfoCAP, Tradicions | Etiquetat com a , , | Deixa un comentari